"Naučit se naslouchat sobě samým je prvním krokem ke spokojenějšímu životu."
(Simona Babčáková)

14. - 16. 2. 2025

Hotel Tammel, Jičín

SEBEPÉČE a prevence syndromu vyhoření

Chci se přihlásit na víkendovku

Workshop je určen pro pedagogy všech typů škol a vychovatele, kteří se chtějí naučit lépe zvládat náročné situace spojené s výkonem své profese. Program se zaměřuje na prevenci syndromu vyhoření a nabízí praktické nástroje pro zachování duševní pohody a efektivní práci s vlastní energií.

Během víkendu získáte přehled o své aktuální situaci a osvojíte si metody psychohygieny použitelné v každodenním životě. Díky interaktivním cvičením se Simonou Babčákovou si vytvoříte plán, jak předcházet přetížení. Workshop posílí vaši odolnost vůči stresu a podpoří radost z vaší práce.

Díky workshopu získáte:

  1. Zlepšení pracovního výkonu
    Osvojíte si techniky, které vám pomohou lépe zvládat každodenní stres a efektivně pracovat s vlastní energií.
  2. Předcházení syndromu vyhoření
    Naučíte se rozpoznat varovné signály přetížení a vytvořit plán prevence, který vám pomůže udržet rovnováhu.
  3. Praktické nástroje psychohygieny
    Získáte jednoduché metody péče o duševní zdraví, které snadno zařadíte do svého pracovního i osobního života.
  4. Větší odolnost vůči stresu
    Díky dechovým cvičením a práci s tělem se naučíte lépe zvládat náročné situace.
  5. Posílení sebevědomí a hranic
    Prohloubíte porozumění svým potřebám a naučíte se lépe chránit vlastní hranice při práci s dětmi, kolegy i rodiči.
  6. Harmoničtější vztahy na pracovišti
    Zlepšení komunikace a empatie vám pomůže budovat lepší vztahy s kolegy i s dětmi, které učíte.
  7. Vnitřní klid a radost z práce
    Obnovíte pocit smyslu ve své profesi a odvezete si praktické postupy, jak jej udržet dlouhodobě.
Chci se přihlásit na víkendovku

KDY: 14. - 16. 2. 2025 (pátek - neděle)
KDE: Hotel Tammel, Jičín

Adresa: Hotel Tammel, 17. Listopadu 58, 506 01 Jičín 1
web: www.hoteltammel.cz 
Ubytování: 2 (- 4) lůžkové pokoje ve 4* hotelu
Stravování: plná penze, coffee breaky. Nezahrnuje individuální objednávky klientů na místě nad rámec zajištěného stravování
Wellness: vstup do wellness je zahrnut v celkové ceně

Cena: 9.900 Kč zahrnuje lektorné, ubytování, stravování, provázení delegátem a vstup do wellness
Záloha: 50 % z cílové částky
Refundace při neúčasti: dle Všeobecných obchodních podmínek, které zasíláme na základě předběžného přihlášení

Program vzdělávací víkendovky

PÁTEK

15:00 - 17:30 příjezd
18:00 - 19:00 večeře
19:30 - 21:00 vstupní stand-up Simony Babčáková

Do hotelu Tammel v Jičíně můžete začít přijíždět od 15:00. Tento čas je ideální pro ubytování, první seznámení s prostředím a využití hotelového wellness, kde se můžete zklidnit a připravit na celý víkend.

Oficiální přivítání proběhne v 18:00, kdy vás přivítáme společnou večeří v příjemné atmosféře. Bude to příležitost seznámit se s ostatními účastníky a naladit se na téma víkendu.

Večer od 19:30 do 21:00 se můžete těšit na stand-up vystoupení Simony Babčákové, které představí hlavní téma celého víkendu a nabídne inspirativní pohledy na otázky duševní pohody a prevence vyhoření.

Po skončení programu budete mít možnost využít hotelové wellness nebo strávit čas v neformální atmosféře sdílením a povídáním v útulném prostředí hotelu. Tento večer je o naladění a pohodovém začátku víkendu plného objevování a inspirace.

SOBOTA

7:30 - 9:00   snídaně
9:30 - 12:45  I. vzdělávací blok
14:00 - 17:15  II. vzdělávací blok
18:00 - 19:30   večeře

 V sobotu vás provede Simona Babčáková, lektorka prevence vyhoření. Program začíná v 9:30 prvním lektorským blokem, který potrvá do 12:45. Po pauze navazuje druhý blok od 14:00 do 17:15.

Dopolední část se zaměří na rozpoznání příznaků vyhoření a pochopení vlivu dlouhodobého tlaku. Zjistíte, jaké oblasti potřebují více pozornosti.

Odpoledne se naučíte, jak si vytvořit plán prevence vyhoření. Lektorka vás seznámí s technikami psychohygieny, které můžete snadno zařadit do každodenního života.

Večer můžete relaxovat v hotelovém wellness, posedět s účastníky, nebo si dopřát klid pro vlastní reflexi. Sdílením dojmů zakončíte den plný inspirace.

NEDĚLE

7:00 - 8:30   snídaně
8:30 - 9:00  check-out
9:00 - 13:00  III. vzdělávací blok
13:00 - 14:30 rozloučení a obed

Nedělní program začne snídaní, po níž bude nutné udělat check-out z hotelu. Poté proběhne vzdělávací blok s Ing. Editou Arabaszovou 

Workshop se zaměří na praktickou sebepéči – obnovu energie, zklidnění mysli a její efektivnější využití. Naučíte se, jak pomocí dechu zvládat stres a zvýšit svou vitalitu.

Součástí budou dechová a protahovací cvičení, práce s Jacobsonovou metodou a kultivace empatie. Prozkoumáte své hranice a strategie jejich ochrany. Společné sdílení posílí vaše dovednosti.

Po skončení bloku se krátce rozloučíme. Následuje oběd, po němž se účastníci samostatně vydají domů s novými nástroji pro sebepéči.

Chci se přihlásit na víkendovku se Simonou a Editou
Chci se přihlásit na víkendovku se Simonou a Editou

Simona Babčáková

Simona Babčáková je herečka, protagonistka stand-upů a zkušená lektorka, která svým osobitým humorem a empatií dokáže oslovit široké publikum. Na jevišti září díky přirozenému šarmu a nadhledu, který propojuje s hlubokými osobními vhledy, jež inspirují i baví. Její přístup je autentický, lidský a zároveň profesionální, což z ní dělá vyhledávanou osobnost nejen na kulturní scéně.

Jako lektorka se zaměřuje na syndrom vyhoření, téma, které předává srozumitelně a poutavě. Její workshopy propojují vědecké poznatky, příběhy ze života a praktické nástroje, které účastníci mohou ihned využít. Její cílem je nejen osvěta, ale také poskytnutí opory těm, kteří hledají cestu k rovnováze a osobnímu rozvoji.

Na svém webu nabízí podrobné informace o své lektorské činnosti a sdílí své názory na aktuální témata. Svým přístupem, kombinujícím humor a empatii, si získává důvěru lidí, kteří oceňují její schopnost mluvit o těžkých tématech s lehkostí a lidskostí.

 

Chci se přihlásit na víkendovku se Simonou a Editou

Ing. Edita Arabaszová

Edita Arabaszová je manažerka, majitelka nadace a autorka metody Editation, která spojuje byznysovou profesionalitu s vášní pro osobní rozvoj. Ve své kariéře ukazuje, jak lze dosahovat výjimečných výsledků díky strategickému myšlení a porozumění lidské psychologii. Jako personální ředitelka vytváří kultury, kde lidé chtějí růst a přispívat, zatímco její nadace podporuje vzdělávání a rozvoj talentů.

Metoda Editation propojuje meditaci, koučink a praktické postupy, které pomáhají jednotlivcům i týmům zvládat stres, zvyšovat produktivitu a nacházet rovnováhu. Edita ji vytvořila na základě letitých zkušeností s vedením lidí a vlastní snahy o propojení úspěchu se smysluplností.

Edita inspiruje nejen svými profesními výsledky, ale i svou schopností sdílet praktické nástroje, které přinášejí pozitivní změny v pracovním i osobním životě. Její práce je ukázkou, že leadership a lidskost mohou jít ruku v ruce.

Stáhněte si leták
s informacemi o vzdělávací víkendovce

Máte dotaz?
Chcete se doptat na konkrétní věci k semináři?

pište na ivana.bauerova@gentlejob.cz, případně volejte na 775 267 255

Gentle JOB s.r.o.   I   IČ 05769361   I   Poděbradova 665   I   Hradec Králové